今日の体組成
体重　　：72.8kg
筋肉率　：30.1%
体脂肪率：26.3%
内臓脂肪：10
BMI　　 ：24.9
基礎代謝：1,627
体年齢　：48歳
ウエスト：92cm

今日はすごい雪でした。ほとんど家から出ず、家の中でだらだらしていました。本来ならフィットネスジムのヒップホップに参加ですが本日はパスです。

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は、痩身に力を入れているようですね。これでメタボ解消した人がいたらコメントお願いします。

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今日の体組成
体重　　：72.5kg
筋肉率　：30.7%
体脂肪率：24.8%
内臓脂肪：10
BMI　　 ：24.8
基礎代謝：1,629
体年齢　：47歳
ウエスト：92cm

体重はちょっと減りましたが、ウエストも体脂肪も全然減りません。昨日は久しぶりにジムへ行きパワーフィット(スタジオで音楽に合わせてバーベルを上げ下げする筋運動と有酸素運動を同時にするレッスン)の45分に参加しました。なのでちょっとした筋肉痛です。今日はこれからヒップホップダンスに参加してきます。

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昨年の夏の半日人間ドックの結果は、メタボリックシンドロームと判定されてしまいました。

今年初めの体重が約75キロで、体脂肪は24.3%です。ウエストは、93cmもありスリムスーツが着られません。

体脂肪計も買い、今年中に体重65kg、体脂肪18%、ウエスト80cmを目指したいと思います。